Coucou !

Vous grignotez souvent ? Moi aussi !

Il nous est tous arrivé de fouiller dans le placard à la recherche de quoi grignoter. Ne me dites pas le contraire !

Alors si vous voulez des conseils pour stopper tout grignotage, ça se passe en dessous !

 

 ♦ La première chose que je peux vous conseiller est de manger votre petit déjeuner et votre goûter.

Ce sont deux repas très importants. Ne pas manger le matin c’est risquer de se jeter

sur la boîte de biscuits à la fin de la journée. On a souvent tendance à manger des biscuits plutôt que

les légumes de la veille... Et vous me direz que le goûter c’est pour les enfants ? Pas que !

Un gouter sert à lutter contre la faim, car de midi à 20h, il y a un écart de 8h.

C’est beaucoup, sachant que de 7h du matin à midi il y a 5h d’écart. Vous suivez ?

Mais qui dit goûter ne dit pas forcément cochonneries. Vous pouvez tout simplement prendre un fruit.

Quand je rentre des cours et que je suis à deux doigts de me jeter sur le placard je. . .

Découpe une banane en rondelles et la saupoudre de noix de coco râpée. Nourrissant et excellent !

Si vous êtes une adepte des légumes, la carotte crue est faite pour vous. Préparez-la la veille

pour gagner du temps.

 

 ♦ Après avoir mangé, vous avez l’impression d’avoir encore faim ?

Buvez du jus de citron à la paille (c’est mieux pour les dents). Et si vous avez peur de trop manger

dès que vous voyez votre assiette, buvez un ou deux verres d’eau. Ou bien, prenez un verre de jus

de citron (c’est toujours mieux pressé). Le citron est votre allié contre le grignotage.

Il coupe la faim (pas au point de ne rien manger) et detoxifie votre corps.

C'est-à-dire qu’il enlève les toxines dans le corps. Un verre par jour est largement suffisant,

cela éliminera les déchets dans votre corps et donc vous purifiera. Vous avez trouvé mieux ?

Attention : c'est un fruit très acide, donc à consommer avec modération pour votre petit estomac.

 

 ♦ Vous mangez trop de sucre ? N’hésitez pas à ajouter à vos plats de la cannelle dans vos plats

ou bien de prendre des infusions de cannelle. J’ai lu dans le livre

« Vivez mieux et plus longtemps » de Michel Cymes

que cela régulait le taux de sucre dans le sang. Mon père l’avait acheté et l’avait adoré,

du coup j’ai voulu le lire. Il y a des textes simples et efficaces, faciles à comprendre.

 

 

 ♦ Je suis comme vous, j’aime m’affaler sur le canapé quand je rentre à la maison.

Ce n’est pas un interdit ! Mais, occupez-vous, sortez, bougez, faites du sport, dansez,

allez faire du shopping ! Vous pouvez très bien faire du sport chez vous, pas besoin d’être dans un club !

Sortez avec vos amies, achetez de nouveaux vêtements, prenez soin de vous !

Ça occupe, et, ça fait du bien ! Si je peux vous donner un conseil, fixez-vous un budget

pour le shopping. On ne sait jamais, peut-être que vous êtes dépensière. . .

 

 ♦ Vous avez tendance à être ballonné ? Prenez le temps de mastiquer, ça soulage votre

ventre est ça créé une hormone de satiété (impression de rassasiement).

Vous mangez souvent en grande quantité ? Privilégiez des petites assiettes, ainsi, elle sera moins remplie.

Sinon, prenez des infusions digestions pour les ballonnements. Avez-vous déjà entendu

quelqu’un prononcer : « Le matin, on mange comme un roi, comme un prince le midi et

comme un pauvre le soir. » VRAI ! On mange léger le soir, hein ? Et on ne se prive pas le matin, hein ?

Vous pouvez aussi tester les infusions digestives à la faim des repas pour faciliter la digestion.

P1110608

P1110614

 

* * * * * * *

Et vous, grignotez-vous souvent ?

* * * * * * *

 

Bon bah je crois que j’ai fait le tour. J’espère que cela vous sera utile, je vous embrasse ♥

Biz ♥